Biała dieta – Co jeść po wybielaniu zębów, a czego unikać?

Wybielanie zębów nie przyniesie zadowalających i długotrwałych efektów, jeśli nie wspomożesz tego zabiegu dodatkowymi działaniami. Jak dbać o zęby po wybielaniu, żeby na dłużej utrzymał się wymarzony efekt? Między innymi dietą. Czym jest biała dieta i jakie są jej zasady?

Dlaczego stosuje się białą dietę po wybielaniu zębów i jak długo powinna trwać?

Proces wybielania, a dokładniej substancje chemiczne, których się podczas zabiegu używa, sprawiają, że tak zęby, jak i dziąsła przez kilka dni są nadwrażliwe. Pacjent może odczuwać delikatny dyskomfort zwłaszcza podczas jedzenia zimnych, kwaśnych czy ostrych produktów. To skłania do unikania ich.
Ta nadwrażliwość sprawia także, że są one bardziej podatne w tym czasie na pochłanianie barwników ze spożywanych produktów. Jak długo? To zależy w dużej mierze od zastosowanej metody wybielania zębów. W Aurident przykładowo, wybielamy zęby metodą nakładkową, za pomocą lasera lub lampy LED. Najbardziej narażone są zęby przez pierwsze 48 h po zabiegu. Stomatolog z pewnością dokładnie określi jak długo stosować białą dietę, żeby uchronić zęby przed zabrudzeniem. Zazwyczaj stosuje się ją przez 3 do 14 dni.

Na czym polega biała dieta?

Biała dieta polega głównie na unikaniu pokarmów i napojów, które zawierają intensywne barwniki, ale także cukry i kwasy, które niszczą szkliwo. Są przyczyną powstawania nieestetycznych przebarwień i osadów na zębach i nawet w zwykłych warunkach zaleca się unikania pewnych pokarmów, żeby utrzymać zęby w zdrowiu. Są to produkty takie jak:

• Słodycze,
• Napoje gazowane,
• Kawa, herbata, wino.
• Tytoń.

W przypadku białej diety oprócz wyżej wymienionych należy unikać także:

• Soków owocowych.
• Barwiących owoców i warzyw jak marchew, papryka, buraki borówki.
• Barwiących przypraw jak cynamon, curry, kurkuma.

Produkty dozwolone na białej diecie

Lista produktów, które można jeść, stosując białą dietę jest długa i zróżnicowana. Oprócz kolorystyki oczywiście, ale tę można zastąpić różnorodnością smaków i faktur. Nie musisz obawiać się nudy w swoim jadłospisie. Bezpieczne będą:

• Produkty zbożowe.
• Nabiał, który dodatkowo wzmacnia zęby.
• Białe mięso i ryby
• Sosy na bazie śmietany czy jogurtu, rosół.
• Cała gama jasnych owoców i warzyw jak pietruszka, jabłka, gruszki, kalafior, cukinia, ogórek, ziemniaki.
• Do picia najbezpieczniejsza i najzdrowsza będzie woda niegazowana.

Czy biała dieta jest restrykcyjna? Nie. Wszak nie trwa długo i stosujemy ją, żeby wzmocnić efekt zabiegu, na którym nam przecież bardzo zależy. Taka kilku lub kilkunastodniowa zmiana nawyków żywieniowych wyjdzie na zdrowie całemu organizmowi. Przy okazji może uda Ci się odkryć kilka nowych smaków.